Camilan sering menjadi pilihan saat lapar melanda sebelum jam makan tiba. Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, maka ngemil juga ngga asal ngemil. Heavenly Blush bisa menjadi pilihan, greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi. 

Saya nih boleh dibilang termasuk kategori cewek yang doyan makan dan ngemil. Apalagi kalau pekerjaan lagi numpuk dan kejar deadline. Pasti macam-macam snack berserakan di meja kerja. Dalihnya sih sebagai mood booster, hehe..

Sebelum-sebelumnya, saya memang tidak terlalu perhatian dengan apa yang saya konsumsi. Pokoknya asal enak di lidah ya santap terus, bertahun-tahun. Belakangan, baru mulai terasa dampaknya. Yang paling terpampang nyata adalah berat badan yang naik drastis dan susah banget turunnya. Huft. 

Mulai Perhatikan Pola Makan dan Asupan

Dalam hati pun saya bergumam ‘Ngga bisa dibiarin nih. Perlu cari solusi”.

Yap, sudah saatnya rutin berolahraga dan diet sehat. Saat saya memproklamirkan diri akan berdiet, tiba-tiba salah seorang rekan nyletuk. ‘Centil amat sih, sok-sokan diet’. Hmm.. minta digetok timbangan nih orang.

Perlu diluruskan, diet sehat tujuannya bukan sekedar untuk mendapatkan tubuh ‘ideal’ ala para model. Di beberapa artikel yang saya baca, diet sehat ini dikaitkan dengan pengelolaan pola makan dan asupan tanpa mengesampingkan kebutuhan nutrisi. Istilahnya kalau makan ngga sembrono alias ngawur semua masuk, tapi juga bukan berarti nahan-nahan makan sampai kekurangan gizi.

Goal dari diet adalah tubuh sehat tanpa merasa tersiksa.

Lebih Smart Pilih Snack

Diet sehat juga bukan berarti berhenti ngemil total. Snack di sela-sela waktu makan justru dianjurkan, karena dapat memasok energi dan membangkitkan mood. Dengan catatan, pilih yang sehat. Salah satunya yang rendah karbohidrat dan mengandung lebih banyak protein. 

Manfaat protein memperlambat proses pencernaan dan membantu mencegah pemecahan karbohidrat dalam makanan. Sehingga membantu kita merasa kenyang lebih lama alias ngga bolak balik makan, apalagi menimbun asupan-asupan manis dan penuh lemak yang hanya memberi energi dalam waktu singkat.

Greek Yogurt Tinggi Protein

Nah, salah satu asupan tinggi protein adalah greek yogurt. Dibanding yogurt biasa, kandungan protein greek yogurt lebih tinggi dan tekstur lebih kental, karena dibuat melalui sejumlah proses penyaringan.

Heavenly Blush hadir sebagai salah satu greek yogurt di Indonesia yang dibuat tanpa pemanis dan perasa buatan, serta bahan pengawet. 

Terdiri dari :

Heavenly Blush Greek Classic. Jenis yogurt ready to drink. Kemasannya yang berbentuk prisma merupakan yang pertama di Asia Tenggara. Membuat Heavenly Blush lebih mudah di bawa ke mana-mana.

Heavenly Blush Greek Yogurt Cup. Disajikan dengan potongan buah yang kadar manisnya bisa ditentukan sesuai selera. Seperti strawberry, peach, granola, madu, pir, apel.

Sumber gambar : Heavenlyblush.com

Beberapa Manfaat Greek Yogurt Untuk Tubuh

Greek yogurt memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Secara garis besar, diantaranya :

1. Menjaga dan Menurunkan Berat Badan

Tingginya kandungan protein, berperan penting dalam menjaga kestabilan berat badan. Karena asupan-asupan tinggi protein membantu kita merasa kenyang lebih lama.

2. Baik Untuk Pencernaan

Selain protein, kandungan lain yang cukup dikenal ada dalam yogurt adalah probiotik. Yaitu bakteri baik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik lain dalam tubuh. Sehingga baik untuk pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Memperkuat Tulang dan Gigi

Kalsium juga terdapat dalam yogurt. Salah satu kandungan yang baik dalam menguatkan tulang, gigi dan mempertahankan fungsi otot.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Greek yogurt kaya akan vitamin B-12, yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, menunjang fungsi otak serta menjaga kesehatan jantung.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Hal menarik lain dari greek yogurt adalah kandungan Asam Beta Hidroxi dan Zat Besi. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan berperan dalam pergantian sel-sel kulit yang sudah mati.

6. Menangkal Stress

Ini juga ngga kalah penting, apalagi buat kita yang kadang suka mengalami mood swing. Ada beberapa kandungan dalam yogurt yang membantu memproduksi hormone kegembiraan.

Wah, luar biasa juga ya manfaat mengonsumsi greek yogurt. Apalagi kalau lebih dimaksimalkan dengan asupan sehat lainnya, rutin berolahraga dan istirahat yang cukup.

Sumber artikel :

Heavenlyblush.com

Alodokter.com